Hur kan parterapi hjälpa oss?

Hur kan parterapi hjälpa oss?

By GoMentor

Last updated at januari 21, 2020

Reviewers GoMentor

Vill du och din partner lösa de problem ni har i er relation? Det finns inget par som inte upplever svåra perioder under tiden man är tillsammans, det är en del av livet. Om ni vill arbeta på era relationsproblem, då kan parterapi online vara den rätta hjälpen för er.


Hur kan parterapi hjälpa oss?

När du tänker på parterapi dyker det kanske upp en bild på en fysisk terapisession på en traditionell terapiklinik. Dock kan denna terapimetod dra vissa par från att söka hjälp eftersom att de känner sig obekväma med att dela sina personliga tankar med en främling på ett kontor. Idag finns det andra alternativ för par som vill få hjälp via parterapi utan att känna pressen som finns under en traditionell fysisk terapisession, nämligen parterapi online.

Genom GoMentor kan par säkert och privat prata med en terapeut från en plats där de känner sig bekväma, exempelvis hemifrån. Att få prata med en terapeut genom en online-plattform reducerar bl.a. pressen som man kan känna vid direkt kontakt, vilket gör det lättare för par av alla möjliga slag att få den hjälp de behöver.

Parterapi online kan hjälpa er på många olika sätt:

  • Förbättrad kommunikation och nya tekniker till att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt.
  • Öka engagemanget i relationen och påminna er om vad ni fann attraherande hos varandra från allra första början.
  • Skapa en ny grund för ert relation att stå på som är baserad på respekt till varandra.
  • En säker plats att diskutera problem som du annars kanske undviker att prata om.
  • Ett opartiskt och annat perspektiv från en utomstående som kan hjälpa er att bättre förstå varandras känslor och tankar.
  • En bättre förståelse av varandras styrkor och svagheter och hur du kan använda dem för att hålla er relation stark och positiv.

Inget förhållande är perfekt, men det betyder heller inte att ni skall nöja er med att ha ständiga konflikter. Att söka parterapi online kan ge er den hjälp ni behöver för att konstruktivt arbeta er igenom era problem.


Välj en rådgivare som ni båda är överens om

Alltför ofta när par väljer att gå i parterapi slutar de upp med en rådgivare som favoriserar den ena parten mer än den andra. Även om rådgivaren är rättvis, passar hens personlighet kanske bättre med den ena parten. Den andra parten kanske slutar upp med att känna sig utpekad och missuppfattad, medan den andra känner att deras partner inte ger terapin en chans. Det som är så fantastiskt med parterapi online är att du och din partner lätt kan byta rådgivare om ni känner att ni vill det.


Lär er att kommunicera mer effektivt

Bra kommunikation är en viktig grundsten för ett bra förhållande. Det gäller alla typer av vänskaper och relationer, inte minst i en parrelation. Din rådgivare kan lära dig hur du kan kommunicera på ett konstruktivt, men ändå kärleksfullt, sätt. Det krävs trots allt mer än att bara bry sig om en person för att få ett förhållande att fungera. Du måste kunna visa din respekt och kärlek genom positiva ord och beteenden, även mitt i konflikten.

En online-rådgivare kan vägleda er till att ha god kommunikation mellan varandra, förklara för er hur ni kommunicerar med varandra i början av terapin, komma med positiva exempel, hjälpa er med effektiva kommunikationsverktyg och motivera er att fortsätta använda dessa verktyg efter terapin.


Kombinera individuell terapi med parterapi

Vissa rådgivare inom parterapi kan rekommendera er att ha varsin rådgivare. Ni båda kommer säkerligen ta upp saker som den ena parten behöver lösa privat. Även om parterapeuten måste hålla sig opartisk, kan en individuell rådgivare vara dig för dig - förstå dig, guida dig och prioritera din psykiska hälsa först.


Ditt privatliv 

Det är ett stort steg att ta beslutet om att gå i parterapi. Det kan vara känsligt om andra får veta att du har problem i ditt förhållande. Du kanske oroar dig för om din partners ex kommer att utnyttja dina problem eller att dina kollegor kommer att diskutera ditt förhållande bakom din rygg.

Med online-terapi behöver ingen veta om att ni har sökt hjälp. Du kan få hjälp utan att någon behöver veta det från ditt eget hem eller på din semester när du är långt borta från vänner och bekanta. När du därefter har fått en stabilitet i ditt förhållande igen, kan du gå ut i världen och känna dig säker på att det endast är du som känt till dina problem.


Få hjälp av en legitimerad rådgivare

Innan du investerar i online-terapi, ta en titt på de rådgivare som finns på plattformen för att försäkra dig om att de har rätt kompetens för att kunna hjälpa dig. Genom pålitliga, omtalade hemsidor kan du vara säkerställa att rådgivaren har de kvalifikationer som krävs inom psykologi och terapi för att kunna hjälpa dig.


Se till att du befinner dig i rätt miljö

När du har kontakt med en rådgivare online, har du möjlighet att själv välja vilken miljö du vill befinna dig i när du har sessionerna. De flesta kontor har en viss typ av miljö och kanske känner du dig mest bekväm med massor av kuddar att luta dig mot eller kanske vill du sitta i en stol som du känner dig som mest bekväm i. Du kanske hellre vill ha prata med din rådgivare utanför ditt hem i exempelvis en park. Oavsett var du känner dig som mest öppen och bekväm med din partner kan vara den mest effektiva platsen för dig. Oavsett vilken plats du föredrar, så kan du välja den själv.


Parterapi online

GoMentor har legitimerade terapeuter online som är redo att hjälpa och vägleda dig och din partner för att förbättra ert förhållande. Parterapi online via GoMentor är både billigare, bekvämare och lättare än traditionell terapi.

Vi samarbetar med



Om du eller någon annan är i fara eller har självmordstankar bör du inte använda GoMentor. Dessa telefonlinjer kan hjälpa dig med omedelbar assistans.