Har du också en inre röst?

Vi har en konstant inre dialog med oss själva, faktum är att vi spenderar mer tid till att konversera med oss själva än med våra vänner, våra kollegor och våra familjemedlemmar. Så är det, nästan alla dygnets timmar, 7 dagar i veckan, 365 dagar om året pratar vi med oss själva.

Är inte det ganska fascinerande då att vi har en så djup kontakt med oss själva, ändå kan vi tycka så olika. För visst känner ni igen det, den där rösten som säger till er vad ni INTE ska göra eller vad ni INTE är kapabla till. Rösten som påpekar era brister men sällan lyfter era fina sidor, rösten som sällan pushar till att göra fler försök utan hellre uppmanar till att ge upp. 
Det är en röst som kommer inifrån vårt huvud men som inte låter som vår egen röst och framförallt så kommer den inte ur vår mun. Det är som att någon bor inne i vårt huvud och försöker övertyga oss om hur verkligheten ser ut samtidigt som vi vet bättre. Känner ni igen det?

Varför är det då så viktigt att bli medvetna om vår inre dialog? Därför att det är ett av de viktigaste element för att vi ska må bra, för att vi ska uppnå de resultat som vi önskar och kunna leva det liv som vi strävar efter. Oavsett om vi vill eller inte så är vår inre dialog konstant där och kan antingen bryta ned oss eller motivera oss.

Vår inre kritiker, vårt inre troll eller vad man än väljer att kalla rösten så baseras den på negativa tankar, övertygelser från vår barndom och attityder som dagligen påverkar både vårt humör, vår självkänsla och framförallt våra beslut. Men det är viktigt att kunna skilja på påståenden och sanningar. Mycket som vi hör kommer från saker vi hört säga om oss (påstående) och som vi själva har valt att accepter (sanning) men faktum är att om vi lokaliserar från vart orden kommer (vem som sagt det, i vilket sammanhang, om vem etc) så kan vi identifiera och bekräfta om det faktiskt är ett påstående eller sanning och då kunna påverka.
Rösten kan också uppmuntra oss till beteenden som inte är bra för oss. T ex att vi faktiskt är värda den där extra drinken, eller äta en tårtbit till fast vi vet att det inte gör oss gott eller göra en handling som inte stämmer överens enligt den person som vi vill vara. Efter att ha druckit upp drinken eller tryckt i oss den sista kakan så ändras rösten istället till att straffa oss och ge oss kommentarer som; "har du ingen självdisciplin", "Se nu så dåligt du mår" eller "kunde du inte stå emot denna gången heller svagis". Vår inre kritiker gör allt för att behålla ett status Quo i våra liv, vilket innebär inga förändringar. Försöker vi göra positiva förändringar i våra vanor och beteenden så är den första som vi måste bekämpa vår inre röst, vår inre autosabotör.

Att lära sig bemästra och ifrågasätta sin inre röst är ett av de allra viktigaste verktygen för att kunna gör positiva förändringar och utvecklas personligen. De inre rösten bidrar allt mer till vår oro, ångest, stress och sömnproblem. Detta beror på att den ger negativa bilder av oss själva och en dålig inre dialog som ständigt uppmanar oss till att bli kvar i samma mönster. 

Om du känner att din inre röst är negativ och inte hjälper dig idag att uppnå det du önskar eller inte ger dig den motivation och kraft som du behöver för att komma framåt, då behöver du lära dig att ifrågasätta och bemästra den. Med hjälp av coaching och NLP kan man lära sig att förflytta sina tankar från ett läge till ett annat, från ett negativt tänkande till ett stärkande tänkande. Resultat av att lära sig hantera sin inre röst är att bli bästis med den och istället för att låta den knäcka dig använda den till att motivera dig och göra de handlingar som tar dig i den riktning du önskar.

En lättare övning kan vara så enkelt som att ifrågasätta det som du hör. Om den inre rösten säger till dig "Det är ingen idé att du ens söker den där tjänsten, du har ändå inte det dem söker?" Ställ dig då omgående en fråga: "Vad för egenskap eller kunskap behöver jag stärka i min ansökan för att lyfta min kompetens? Vad har jag gjort bra i tidigare anställningar och vad är jag villig att lära mig?"

Låt inte rösten knäcka dig, ta kommandot och ifrågasätt. 
Vänd den inre kritikern till ditt bollplank som pushar dig att utmana dig själv och växa till den härliga människa du är! <3