Livskris
Alla människor går igenom en eller flera kriser under sin livstid och därför är det viktigt att man inte fokuserar på att komma runt den, utan istället fokuserar på att komma igenom den. Om man går igenom många förändringar i livet som kan vara svåra att hantera själv, så kan en terapeut psykolog eller coach hjälpa dig med att ge dig stöd och vägledning kring hur du ska ta dig igenom krisen.
Orsaker till livskriser
Vi går alla igenom livskriser i en eller annan form, vilket man kan förklara på flera olika sätt. Ofta känner du dig osäker, frustrerad, ledsen och hopplöshet i att inte kunna komma igenom krisen. Detta är helt naturligt, men det kan vara frustrerande och förvirrande att hantera. Det varierar mycket från person till person kring vad som utlöser livskrisen, men de typiska orsakerna är:
Att få barn
Skilsmässa
Allvarlig sjukdom
Sorg - Dödsfall eller att man förlorar någon nära
Svek
Börja på ny utbildning eller jobb
Mista sitt jobb/gå i pension
Övergångsålder - Oftast kvinnor
En livskris uppstår ofta när du är med om en överväldigande, traumatisk eller livsavgörande situation. Om den har stor påverkan på dig, både psykiskt och fysiskt, och om det är svårt att prata om den, är det lätt att det blir värre. Detta kan leda till frustration, brist på livsglädje och kan i värsta fall leda till ångest, depression, självmordstankar och till och med självmord. Därför är det väldigt viktigt att få prata med någon om krisen, men om man inte har någon nära som man kan lita på bör man prata med en terapeut, psykolog eller coach.
Så kommer du genom livskrisen
För att du på bästa möjliga sätt komma igenom en livskris är det viktigt att man erkänner sin situation och accepterar den - först efter att du gjort det kan du arbeta vidare med t.ex. att använda krisen till något positivt som en förändringsprocess till att skapa förbättring i ditt liv. Så fort du märker att du känner att du drabbats av en kris eller känner dig nedtryckt på grund av en specifik situation bör du söka hjälp.
På GoMentor kan du hitta en rad olika och legitimerade terapeuter, psykologer och coacher som har expertis inom olika livskriser, såsom identitetskriser. Här har du möjlighet att få terapi och coaching helt efter dina behov, där du både har möjlighet till ett fysiskt möte och online terapi. På GoMentor har vi online-terapi, sk. GoMentor 24/7, där du kan få terapi och coaching online, oavsett tid och plats via din telefon, läsplatta eller dator. Jämfört med traditionell terapi är det ett billigare, bekvämare och enklare sätt att få snabb och effektiv hjälp med din livskris, precis när du behöver det.
