Skoluppgifter och prov kan vara stora utmaningar i en tonårings vardag och leda till mycket stress och oro. Pressen ju mer man känner att allt beror på nästa test. Det är därför inte så konstigt att fler och fler visar tecken på ett kraftigt känslomässig och psykisk press. Utan hjälp och vägledning kan det lätt bli för mycket att hantera som kan leda till att de har lust att ge upp, kasta deras betyg och, i vissa tillfällen, deras framtid i papperskorgen.
Utmaningar som tonåring
Det är viktigt att familjer som har tonåringar kommer ihåg att stress inte är något man kan välja bort. Gymnasiet är en väldigt stressig period, där barnen även skall förhålla sig till grupptryck, hormoner, och ta stora beslut som man kanske inte riktigt känner att man är redo för att ta. Utöver detta är det mycket press på förväntningar på ens prestationer och då är det inte så konstigt att det kan vara en utmanande period. En sådan stress kan leda till att tonåringarna isolerar sig, då de kan känna att deras familj inte riktigt förstår deras problem - även om de varit igenom detsamma som unga. Denna stress kan påverka deras resultat i skolan, deras förhållanden och deras sociala liv. När denna stress påverkar så mycket i ens liv och man inte får möjlighet att hantera det, kan det leda till depression, huvudvärk, magsmärtor eller till och med sömnproblem.
Oro kopplat till skola, prov och inlämningar.
Huvudvärk och magsmärtor
Sömnproblem
Saknar lust eller motivation att gå i skolan
Hantering av stress
Många vuxna glömmer lätt att verktygen till att hantera stress inte är något man föds med - det är något man lär sig. Om ens barn inte är utrustad till att hantera stress som man utsätts för i gymnasiet kan det bli svårt för dem på lång sikt att utveckla sina egna verktyg till att hantera stress. Några saker som kan hjälpa är att äta hälsosamt, undviker koffein, får tillräckligt med sömn och att man rör på sig.
Hur kan man få hjälp
Här på GoMentor har vi en rad olika experter, både psykologer, terapeuter och coacher, som kan ge dig olika verktyg till hur du ska hantera den stress du upplever eller andra utmaningar kring skoluppgifter och prov. GoMentor erbjuder även terapi online via GoMentor 24/7 som gör det lättare för dig som tonåring eller studerande att få hjälp, då du kan få prata med någon precis när du behöver det, via din telefon, läsplatta eller dator online. Det är både lättare, billigare och bekvämare än traditionell terapi och coaching.
