Dåliga chefer kan resultera i stress
Du kanske läser denna artikel för att du känner att det inte längre är kul att gå till jobbet och att du har börjat se tecken på stress, som att du till exempel sover dåligt på natten och att du ligger och grubblar över ditt arbete. Lusten att vilja bege sig till jobbet blir mindre och mindre och din stubin blir bara kortare och kortare - kanske för att du har en chef som inte uppskattar ditt arbete och för att du inte får den feedback som du har behov för.
En av de primära grunderna till att människor förlorar sin arbetsglädje är är dåligt ledarskap och detta är ofta en bidragande faktor till att många byter jobb. Det är viktigt att ha ett bra förhållande till sin chef eftersom att det har stor påverkan på vilka uppgifter du skall utföra, vilket även i sista hand kan få oss avskedade. Detta kan vara väldigt stressande.
5 råd till att minska stress
1. Du ska först och främst definiera vad du är missnöjd med och vad du önskar att chefen ska förändra i sitt ledarskap med dig. Skriv ned detta och reflektera över om det finns något i ditt eget beteende som du behöver förändra. Ni två ska dansa tango med varandra och ansvaret för din arbetsglädje ligger inte enbart på din chefs bord.
2. Ta ett samtal med din chef. Håll dig på din planhalva och var konstruktiv. Berätta vad det dåliga ledarskapet betyder för ditt välmående och kom med förslag. Det kanske är så att du aldrig får feedback för det du gör. Säg att du behöver input på det uppgifter du löser - både vad som är bra och vad som kan göras bättre. Kom ihåg att andas, så att du kan behålla överblicken och ett inre lugn i en obehaglig situation.
Det kanske är så att din chef är så upptagen att han överhuvudtaget inte har sett att du inte trivs. Chefer har ofta “många bollar i luften” och många medarbetare som ska ledas och därför behöver det inte vara så att de gör det med mening. Detta kommer du att bli klokare på vid detta samtal, för om chefen uppriktigt vill att du ska trivas, så kommer detta även framgå i samtalet.
3. När du förhoppningsvis har haft ett bra samtal med din chef är det viktigt att du följer upp på de saker ni har diskuterat och bestämt. Tänk över dessa saker grundligt och diskutera det konstruktivt. Andas och låt inte din frustration styra hur du formulerar dig i din uppföljning. Förhoppningsvis ligger det för många uppgifter på chefens bord som gör att du inte ser den förändring du önskar. Det kan även vara så att chefen helt enkelt är en dålig chef som inte vill förändra läget.
4. Om det sistnämnda stämmer överens med läget, prata med ditt fackförbund, om du har ett. De kan inte ändra på din chefs beteende, men kan ge ge dig stöd om du vill prata med din chef ytterligare en gång. De kan även hjälpa dig att se om det kan finnas ett annat jobb i företaget som skulle passa dig, där du kan få en annan och bättre chef.
5. Om ovanstående heller inte skulle vara till någon hjälp är det dags att du börjar titta efter andra jobbmöjligheter. Livet är kort och det är viktigt att man har det så bra som möjligt under tiden. Chefer flyttar på sig väldigt sällan och om du vill undvika att ditt missnöje för din chef inte utvecklar sig till stress och att du blir tvungen att sjukskriva dig själv, är det viktigt att du tar tag i problemet och tar hand om dig själv.
Det kan kanske verka orättvist, särskilt om man annars är glad för sitt jobb och sina kollegor. Du är dock inte den första som har tagit detta svåra beslut. Många menar att det ger ökad styrka och mindre stress om man tar kontroll över sin situation.
Ta hand om dig själv under denna period. Se till att sova tillräckligt, äta hälsosamt, träna och var social på fritiden. Det kommer att ge dig energi och om du inte redan har en hobby, se till att skaffa en hobby där du kan få utlopp för din kreativitet - den kreativitet som har försvunnit på arbetet pga. din dåliga chef.
När du fyller på med god energi kommer du att känna att ditt jobb inte längre påverkar dig på samma starka sätt. Du vet att du har ett datum då du ska lämna och att det säkerligen väntas något bättre för dig. När denna dag kommer kan du titta tillbaka och klappa dig själv på axeln för att du stod upp för dig själv och gjorde något av din misstrivsel på jobbet.
