Fejlfinderen

Skrevet af stressekspert og mindfulness instruktør Louise Vælds fra Human-Care/Dansk Mindfulness Akademi

Et andet af de mønstre jeg ofter støder på i mit arbejde med stressede er fejlfinderen

Nedenfor kan du læse om fejlfinderen og du kan også læse lidt om hvordan du evt. kan gå igang med at arbejde med dit mønster, hvis du genkender det fra dig eget liv og gerne vil gøre noget ved det.

Altid være utilfreds med det du når og opnår - fejlfinderen

Vi er et oplyst folkeslag her i den vestlige verden. De fleste af os kender til målsætnings metoder, de fleste af os kender til de mange mentale og materielle muligheder livet indeholder. Vi er opfostret med viden og råd om hvordan vi skal leve vores liv korrekt. Korrekt råd, motionsråd, korrekt opdragelsen, at være gode forældre, karriererådgivning, boligindretning osv. osv. Vi bliver propfyldt med mål, råd, retningslinier og forslag til hvordan det gode liv skal leves. Og hvis vi har fejlfinder mønsret evaluerer vi os selv hårdt og udfra hvilke af rådene, målene, retningslinierne og forslagene vi ikke lever op til, ikke når og ikke opnår. Oplevelsen af vores liv bliver en utilfredsstillende affære, hvor vi konstant jager afsted efter nye mål, nye to-do-lister og utilfredsstillede indre krav.

Det positive ved fejlfinder mønstret er at fejlfinderen er supergod til at opdage og få rettet fejl i processer og opgaver der skal eller er blevet udført. Fejlfinderen kan kaste lys på fejl og mangler og fejlfinderen kan ofte se præcis hvor det er der skal sætte ind. Fejlfinderen husker tit vigtige detaljer og har et grundigt kontrol gen.

Det negative ved fejlfinder mønstret er at fejlfinderen sjældent tager den ros der kommer udefra for gode varer. På trods af rosen kan fejlfinderen ofte finde fejl og mangler som gør at denne negligere den ros og anerkendelse der ellers kunne give energi og tilfredsstillelse. Fejlfinderen giver sig selv hård negativ feedback ud fra alt det denne ikke nåede eller opnåede.

Et godt sted at starte
Fejlfinderen, vil have rigtig god gavn af at tillade sig at begynde at vende fokus mod noget andet end fejl og mangler. Jeg siger ikke at det er en let opgave. En hjerne der har øvet sig i lang tid, måske mange år i at holde øje på fejl og mangler er en meget veltrænet hjerne. Og den hjerne vil gøre hvad som helst for at sikre sig at du bliver ved med at få øje på alle de fejl og mangler der er. Det er sådan set forbundet med tryghed at fortsætte med gøre hvad den plejer at gøre. Og derfor også forbundet med utryghed at give slip og fokusere på de positive sider. Da det er gamle vaner der skal brydes er det også her en god ide at stille spørgsmål i løbet af dagen uden at afkræve svar med det samme:

Hvad har jeg nået indtil nu idag?
Hvad har jeg opnået?
Hvilke positive vendinger plejer menneske omkring mig at omtale mig i?
Hvad bidrager jeg med ved at være mig?

Du kan se det som en slags hjernetræningsopgave. Hvor hjernen trænes i at holde øje med og opdage det der virker, det du har opnået, det der går godt. Det kræver noget fokus og det kræver en beslutning om at ville ændre noget. Så der hvor du kan starte på den enkleste måde er ved at stille dig selv spørgsmålene nogle gange hver dag. Du behøver ikke at kræve at du kan svare klart og tydeligt på dem med det samme. Men bare det at du har fokus på det nogle gange om dagen vil i løbet af kort tid, gøre at din hjerne får nogle positive impulser og giver dig noget positiv feedback i forhold til det du når og opnår i hverdagen. Denne positive spiral vil påvirke dit overskud og generelle velbefindende og en stærk og positiv effekt er skudt igang.

Det kan være svært at arbejde med sit stress og sine mønstre alene, så du er velkommen til at booke en tid hos mig, så du kan få bugt med både dit stress og dine uhensigtsmæssige mønstre.

Rigtig god bedring

Kærlig hilsen
Louise Vælds
Human-Care/Dansk Mindfulness Akademi