Jakob Skytt siger:
17 sep 2010 | 23:24:57
Hej Jesper
Tak for din henvendelse.
Du skriver, du tidligere har været mere social, og kunne lide at være i centrum. Nu er du blevet dårligere til det, og kan ikke rigtig finde ud af, hvad det skyldes.
Du reflekterer over, om det er fordi, du ikke har brug for det mere - kan du uddybe det?
Når du spørger om en diagnose, eller om det er en disorder, må det være fordi, du synes, det er et problem for dig? Eller undrer du dig "bare" over, du ikke kan noget, du kunne tidligere?
Hvad oplever du i social sammenhæng? Bliver du urolig/nervøs?
Har dit liv ellers ændret sig de sidste par år? Trives du i dit liv? Har du mindre lyst til ting, du tidligere havde lyst til? Fx social aktivitet.
Lad os nu sige, du bliver urolig eller nervøs i social sammenhæng, så kan en analyse, og forandring, af dine tanker sikkert hjælpe dig. Et eller andet har ændret på dine antagelser/tanker om dig selv, og dine omgivelser, i social sammenhæng.
Dette ændrede tankemønster gør, at du oplever det sociale anderledes end tidligere. I overført betydning kan man sige, du har fået andre briller på, når du er i den sociale verden. De briller afgør, hvad du lægger mærker til og hvordan, du tolker dét, du ser/oplever, hvilket aktiverer en bestemt følelsesreaktion - fx nervøsitet, utryghed, ængstlighed eller noget andet.
Tanker, der aktiverer positive følelser, aktiverer også en bred vifte af handlemuligheder. Tanker, der aktiverer negative følelser reducerer handlemulighederne, fordi du bliver optaget af at komme væk - måske ikke fra situationen, men fra de ubehagelige følelser i situationen. Og så er du ikke til stede i samværet, men optaget af, hvad der sker inden i dig selv.
Det er dermed sammenhængen mellem basale tanker og følelser, der afgør dine muligheder i social sammenhæng som i alle andre sammenhænge.
Ovenstående er, kort fortalt, essensen i Kognitiv terapi og den måde jeg arbejder på i terapi.
Kan anbefale at tage kontakt til en
psykologHåber du finder ud af, hvad du skal.
MVH
Jakob Skytt
Psykologedited by Mathias - GoMentor on 03-09-2012
