| |
|
CoachingGuy siger:
14 sep 2010 | 10:53:35
Hej! Jeg er i begyndelsen af 20'erne og hedder Nikolas. Jeg står i den situation at jeg godt kunne tænke mig at prøve at snakke med en coach. Jeg tror det skal være en life coach. Personligt har jeg aldrig snakket med en coach før - ud over i erhvervssammenhæng - så jeg har ingen idé om hvad jeg skal forvente. Er der nogen der kender eller kan anbefale en af de coaches der er på GoMentor? Det er fuldstændig ligegyldigt om det er en dansker eller en englænder. Jeg har selv prøv at søge efter en life coach, men da jeg netop ikke ved hvad jeg skal forvente eller kigge efter håbede jeg egentlig på at der nogen der kan anbefale en af dem der er her på... Det jeg forestiller mig at jeg skal bruge coachen til er naturligvis først og fremmest at få fundet ud af hvorvidt coaching er noget for mig, om jeg føler at jeg får noget ud af det og ikke mindst hvad jeg kan få ud af det. Hvis vi snakker på det lidt mere konkrete plan ved jeg faktisk ikke helt hvad det er jeg har brug for. Måske noget hjælp til at finde frem til mine egne mål i livet, finde ud af hvordan jeg når de mål osv osv. Hvis du er coach og læser det her, vil jeg egentlig også gerne høre fra dig her i indlægget - og høre hvordan du mener jeg skal gribe det an, hvad jeg skal lede efter og om det er dig jeg skal holde en session med. //Nikolas
|
|
| |
|
BetinaH siger:
14 sep 2010 | 18:29:38
Hej Nikolas jeg har haft det på helt præcis samme måde som dig tidligere. Jeg vidste ikke rigtigt om jeg havde de rigtige prioriteter i livet, hvilke mål jeg EGENTLIGT ønskede og opnå og hvad mit formål med liv og arbejdsliv var. Jeg brugte Google til at finde 4 forskellige coaches som jeg syntes virkede interessante og så var der en af mine bekendte der anbefalede en helt anden coach. Herefter gav jeg mig til at ringe rundt til dem alle for at finde ud af hvordan min kemi var med de forskellige. Til sidst fandt jeg så ud af at der var den her ene coach som jeg bare passede rigtigt godt sammen med. På det punkt tror jeg slet ikke du skal være det mindste bekymret, for når først man har fundet den rigtige så ved man det bare. Du spørger så om jeg kender en god life coach der er på GoMentor.dk, det gør jeg desværre ikke. Den coach jeg gik hos var en jeg besøgte i hans konsultation 2 gange om måneden. Men lad mig lige spørge nogle af mine kollegaer som jeg netop ved også har brugt coaching, det kan jo være at nogen af dem kender en som også er på GoMentor.dk. Betina Hansen
|
|
|
|
| |
|
CoachingGuy siger:
15 sep 2010 | 12:12:39
Hey Betina, Jeg vil meget gerne høre fra dig hvis du hører noget om nogle der er her på websitet... Jeg har selv prøvet at finde nogle stykker på Google, men jeg vil egentlig helst prøve en coach som er anbefalet af en anden. //Nikolas
|
|
| |
|
BetinaH siger:
16 sep 2010 | 18:28:29
Hej igen Jeg snakkede med en af mine kollegaer som nævnte 3-4 forskellige coaches hun har brugt. Så jeg søgte lige efter dem her på siden, og fandt ud af at 'Jakob Skytt' faktisk er her på siden. I følge min kollega kan du roligt tage en snak med ham. Hun var ihvertfald glad for det coachingforløb de kørte sammen. Held og lykke Betina Hansen
|
|
|
|
| |
|
Inner-Action siger:
17 sep 2010 | 09:22:48
Hej Nikolas! Hvor er det fedt at du tar initiativ til at gøre noget ved det. Så allerførst vil jeg anerkende dig for at tage det første skridt, det er ofte det mest afgørende skridt i processen! Hvis du ikke ved hvad du vil starte med, har jeg en rigtig go måde at hjælpe dig igang på med en fed øvelse som skaber klarhed over dit liv. Kontakt mig på 2020 5521 så kan jeg sende noget til dig Bedre & bedre hilsner Nicolas
|
|
| |
|
Jakob Skytt siger:
17 sep 2010 | 13:53:04
Hej Nikolas. I dit indlæg skriver du bl.a.: jeg (ved) faktisk ikke helt hvad det er jeg har brug for. Måske noget hjælp til at finde frem til mine egne mål i livet, finde ud af hvordan jeg når de mål osv osv. Ud fra det, tænker jeg, at du allerede har stillet dig selv spørgsmålene: hvad giver mening for mig? hvornår kommer jeg i spil på en god måde? Hvornår bliver jeg engageret og tændt? Svarene på disse spørgsmål kunne være vejvisere til mål, du kunne sætte. En anden måde at finde mål på, kan være ved at undersøge om der er noget i/ved dit liv, du er træt af, men som du gang på gang ikke formår at ændre på. Er du glad for dit arbejde eller drømmer du egt. om at finde nye udfordringer? Er der noget i dit privatliv, du ikke trives i, men har svært ved at ændre på? Med andre ord: første skridt er, at du finder frem til mål, du tror vil skabe mening for dig. Næste trin er realiseringen af målene. Det handler først om at få truffet en "ægte" beslutning. Når du har fundet et mål, hvordan kan du så virkelig! beslutte dig for at gå efter det? Er der noget der forhindrer dig i at nå målet? Lad os sige, du eksempelvis ønsker at komme i god form, hvad afholder dig fra at nå dét mål? Er det, det kortvarige ubehag ved at skulle træne/dyrke sport? Er det ubehaget ved ikke at skulle spise usund mad og slik? Vi mennesker går efter, hvad der skaber nydelse og væk fra ubehag. Det er der rigtig god mening i, men nogle gange hindrer det ønsket om at nå nogle mål. Ved at fokusere intenst på de langsigtede mål ved at komme i god form: mere velvære, mere overskud, større selvtilfredshed, positiv respons fra omgivelser kan det være med til at mestre det kortsigtede ubehag ved træning og kostændring. De fleste mennesker ved faktisk godt, hvad der vil være godt for dem, men hindres af omtalte mekanisme: søgning af nydelse og flugt fra ubehag. Anthony Robbins bog: "Væk din indre gigant" er meget amerikansk, men rammer faktisk "plet" på mange punkter, synes jeg. Du kan overveje om den er værd at købe. Ved at læse den får du også en idé om, hvordan jeg arbejder i coachingsamtaler. Håber det gav mening? MVH Jakob
|
|
|
|
| |
|
Kasper - Mentaline siger:
17 sep 2010 | 14:41:18
Nikolas >> Det er et spændende projekt du har gang! Jeg håber du får fundet en god coach og at du bliver tilfreds med det. Coaching er et meget effektivt værktøj når man vil nå sine mål, så du bliver helt sikkert glad for at have truffet den beslutning. Jakob >> Rigtigt godt og interessant svar! Inner-Action >> Jeg vil anbefale dig at overveje at blive officielt medlem af GoMentor som coach. Af naturlige årsager kan vi på ingen måde blåstemple coaches som ikke er en del af GoMentor. Det er på ingen måde for at skræmme dig væk, bare et venligt ment råd  Jeg vil opfordre alle der overvejer at bruge en coach, eller en terapeut eller en psykolog for den sags skyld, til at gå efter en der er listet her på GoMentor.com. Ud over alle de fordele det giver mhp. online betaling, online booking og afholdelse - ja så kan du også se hvilke certifikater den pågældende coach har, direkte på GoMentor.com - Kasper
|
|
| |
|
CoachingGuy siger:
20 sep 2010 | 15:54:06
Hey Jakob, Fedt du gider at skrive så langt et svar til sådan nogle dødelige som os der ikke har den fjerneste forstand på coaching! Du har en hel del pointer i din post, som rammer meget godt. For mit vedkommende tror jeg, når jeg tænker over det på den måde du forslår, at det handler om to ting: (1) Hvilke mål bør jeg sætte mig? Hvad er vigtigt for mig inden for arbejdslivet, familielivet, kærlighed, økonomi, helbred og selvrealisering - lidt som Anthony Robbins også anbefaler det i den bog (som jeg har, men kun har fået læst 2 kapitler af) (2) Hvordan når jeg de mål jeg sætter mig? jeg synes sgu der er mange ting som man godt ved man bør gøre, men som er svært at få taget sig sammen til - som f.eks. det med træning og sund mad. Overordnet set kan det hele koges ned til at jeg vil en helt masse, og gerne vil nå det hele, men at jeg tit udskyder de ting som jeg ved skal til! det er lidt sjovt for jeg ved jo godt at det kræver noget handling for at opnå ens mål, jeg ved godt at jeg aldrig tager mig sammen til tingene og jeg ved godt at jeg ALDRIG når de mål hvis ikke jeg tager mig sammen... men sjovt nok får jeg aldrig gjort tingene alligevel... //Nikolas edited by CoachingGuy on 20-09-2010
|
|
|
|
| |
|
Jakob Skytt siger:
21 sep 2010 | 22:21:43
Hej Nikolas Din sidste beskrivelse lyder meget "klassisk", synes jeg. Når du kikker ud over dine potentielle mål, ser du et uoverskueligt landskab. Du vil en hel masse, skriver du, hvilket betyder at alt bliver lige vigtigt - eller måske lige uvigtigt? Du skulle måske starte med at bruge en coach til at finde ud af, hvad det er for indre skemaer, der aktiveres inde i dig, når du vil sætte dig mål? Hvis du fx får aktiveret antagelser om, at "det alligevel ikke bliver til noget", at "du ikke kan gennemføre det" - har du tabt inden du går i gang. Det kan endda være, og nu gætter jeg bare, at du får aktiveret endnu mere grundlæggende antagelser (kaldet skemaer i kognitiv forståelse) om dig selv? Skemaet kunne være: jeg lykkes ikke med dét, jeg gerne vil? Eller: "jeg er en fiasko" eller "jeg bliver aldrig til noget". Det vil vække stort ubehag, gøre dig trist, bange eller ked af det. Og resultatet er, at du dropper projektet om at sætte dig mål. I realiteten ikke fordi, du ikke evner at nå målene, men fordi du bliver bange eller bekymret for om du kan nå dem. Derved er det reelle problem ikke manglende målsætning, eller evner til at nå målene som sådan, men bekymringen inden du går igang. Det er dét, der menes med at gå væk fra ubehag. At gå væk fra smerte. Med det resultat, at du ikke finder ud af, hvad der er på den anden side. Ubehaget eller smerten skjuler i realiteten målene, og spænder ben for dig. Eller du spænder ben for dig selv, kan man sige. Først skal du lære ikke at spænde ben. Det er et spørgsmål om at lære nogle teknikker til at flytte din bevidsthed væk fra de indre skemaer, der spænder ben for dig, så du bliver en observatør af den indre proces i stedet for at blive fanget af processen. Når først du er fanget i den, har du ikke mange chancer for at komme ud igen. Det hjælper som regel ikke at tage sig sammen. Der skal andre redskaber til, og det er et spørgmål om ville lære dem og øve sig i at bruge dem. Måske skal dét være dit - eneste - mål lige nu? At få redskaber til ikke at blive fanget i processen, der gør dig passiv ift. at nå mål? Håber, du kan bruge det. MVH Jakob
|
|
| |
|
Laila siger:
23 sep 2010 | 14:29:23
Hej Mit navn er Laila og bor i Grønland. Jeg kunne godt tænke mig, at skrive en teaterstykke om kognitivbehandling. Mon der er nogen der kunne være interresseret i at hjælpe mig med stykket?
|
|
|
|
| |
|
CoachingGuy siger:
24 sep 2010 | 16:20:09
Hey Jakob, Det er vildt godt at du gider at give lidt gratis råd! Indtil videre synes jeg også det virker meget fornuftigt og brugbart. Jeg vil egentlig ikke sige at alle mine mål er uvigtige. I hvert fald ikke i mit hovede. I mit hovede har jeg stillet mig et par mere eller mindre ukonkrete mål inden for helbred/fysik, familie/venner, kærlighed, karriere, økonomi og selvrealisering. Jeg synes jo alle tingene er helt vildt vigtige. Problemet er så bare at få taget sig sammen til at gøre tingene. JEg vil lige nævne to eksempler: (1) Når jeg står op / har fri er det sidste jeg har lyst til, at tage ned i et træningscenter. Simpelt hen fordi det er hårdt. Det er egentlig ikke så slemt når man kommer derned, men bare tanken om det gør at jeg ofte slet ikke kan få taget mig sammen til at komme derned. (2) Ift. karriere ved jeg at jeg er nødt til at lægge nogle ekstra timer i det, for at blive forfremmet og komme videre. Her er mit problem at når jeg så har fri, så kan jeg ikke få presset mig selv til at komme igang med at bruge 2 timer hver aften på lige at få arbejdet ekstra. Fællestrækkene for begge dele er at jeg VED at de er vigtige at gøre for at nå mine mål og at jeg har svært ved at komme i gang med tingene (fordi tanken om at skulle i gang er frygtelig), men når jeg først er igang er det egentlig helt ok. Så vidt jeg kan forstå på dig anbefaler du at få fat i en coach der kan hjælpe mig med processen først og fremmest. Det vil jeg helt sikkert også gøre. Lige et sidste spørgsmål: Hvor ofte går man typisk til coach? Jeg har sgu ikke råd til at lægge 1000KR 1-2 gange om ugen, det ville i hvertfald være mange penge at skulle rive ud af budgettet. //Nikolas
|
|
| |
|
Jakob Skytt siger:
24 sep 2010 | 23:39:19
Hej Nikolas. Du er rigtig god til at beskrive, hvad der er på spil for dig. Dine tanker er, som du kan se i dit sidste indlæg, ret afgørende for, hvad du formår. Fx dine tanker om, hvor hårdt det er at træne, vækker et ubehag som du ofte ikke kan rumme, hvilket forhindrer dig i at forfølge dét mål. Lidt overdrevet sagt, går du væk fra smerte (ubehaget ved at træne), og vælger nydelse (afslapning hjemme o.l.) Ovenstående er et eksempel på, at du, generelt, kunne have glæde af at opdage, hvor meget du er styret af dine tanker. Det er vi alle - ofte uden at være klar over det, men bevidstheden om tankernes indflydelse kan trænes. De mål du sætter dig, og midlerne til at nå målene, er et produkt af dine tanker, forestillinger og antagelser. Derfor vil jeg foreslå, du drager en coach med ind i den helt "tidlige" proces - dvs før selve målsætningen. Dine tanker om at komme i form fx ender med "træningscenter" som middel, men hvis du undersøger de forstillinger, der ligger bag, kan det være, du finder ud af, at du slet ikke skal bruge et træningscenter, men melde dig ind i en ro-klub eller gøre noget helt andet, som motiverer dig til at komme i form. Det er svært at sige, hvor ofte du skal bruge en coach. De første par gange kan være en gang om ugen for at holde fast i motivationen. 2 gange om ugen er for meget, synes jeg. Der skal være tid til, at du kan afprøve de nye redskaber. Når du så oplever at redskaberne virker, vokser motivationen og derefter kan samtalefrekvensen være hver anden uge, fx. MVH Jakob
|
|
|
|
| |
|
Charlotte Skaaning siger:
26 sep 2010 | 14:35:52
Hej Nikolas Jeg coacher og laver psykoterapi i min praksis i hverdagen, og bliver, når jeg læser dine spørgsmål og overvejelser optaget af, hvordan du har det??? Du gør dig rigtig mange overrvejelser, stiller dig selv væsentlige spørgsmål i forhold til din måde at leve dit liv på. Men hvordan ER det? Hvordan FØLES det at have en fornemmelse af at ville finde målene for dit liv uden at være helt klar på, hvad det egnetlig handler om. Til at starte med i hvert fald. Du bliver med de svar du får fra kompetente coaches på siden her mere konkret i forhold til mål og mening. Så klar, at du faktisk meget tydeligt ridser et mønster op, som du kender, hvor du sætter mål, véd, hvad der skal til for at nå dem, men alligevel ikke kommer videre. Hvad er det der sker? Hvad sker der med dig? Hvordan føles det at vide, hvad der vil være godt for dig og alligevel ikke agere efter det? Hvilken følelse efterlader det i dig? Hvad mærker du? Det er min erfaring, at mange af os er fantastisk gode til tankeeksperimenter onkring vores liv (og det er jo unikt, at vi kan det)). Det jeg imidlertid igen og igen oplever, er det forløsende i, når vi giver os selv rum til virkelig at mærke efter i kroppen, hvordan vi følelsesmæssigt har det, med det, der er i spil. Held og lykke med din søgen!
|
|
| |
|
CoachingGuy siger:
27 sep 2010 | 14:45:54
Hey Jakob Tak for gode råd endnu en gang. Det er helt fantastisk at kunne få et gratis råd eller 3 med på vejen fra dygtige folk! Jeg føler mig efterhånden klædt godt på til at vælge en coach og også at jeg har styr på hvad det er jeg skal snakke med den pågældende om. Charlotte, der er ingen tvivl om at jeg føler at jeg opgiver en masse ved ikke at forfølge de mål jeg godt kunne tænke mig at nå. Altså, jeg synes faktisk det er frustrerende at have de her mål som jeg ønsker at opnå, men ikke er kommet tættere på de seneste 2 år, selvom jeg har haft målene i 2 år. //Nikolas
|
|
|
|
| |
|
Jakob Skytt siger:
27 sep 2010 | 21:57:36
Hej Nikolas Du er velkommen. Dejligt du kan bruge det. MVH Jakob
|
|
| |
|
Anni Simonsen siger:
29 sep 2010 | 09:19:33
Hej Laila - Udover at være coach og psykoterapeut er jeg også journalist... - måske jeg kunne give dig et par tips...? - Du kan evt. skrive og fortælle mig lidt mere om hvad du tænker skal være stil og indhold i dit teaterstykke. Har du erfaring med at skrive manuskripter? Masser af hilsener Anni
|
|
|
|
| |
|
Anni Simonsen siger:
29 sep 2010 | 09:28:41
Og hej Nikolas - du ser ud til at være rigtig godt hjulpet - og jeg har blot en enkelt lille pointe at tilføje - som du måske kan bruge. Når vi står og hopper på stedet, og faktisk godt ved hvor vi gerne vil hen og hvordan vi skal gribe det an - men bare ikke gør det - så er der to vigtige steder at rette blikket hen. 1. Som Jakob ganske rigtigt skriver - find ud af hvori dine forhindringer består! Er de konkrete (altså i din adfærd og omverden) eller er de mentale (altså i dine tanker og overbevisninger)? Der kan du fine nogle brugbare svar. 2. Find ud af hvad du får ud af IKKE at gå efter målet. Hvad slipper du for? Hvilken form for tryghed eller frihed er der forbundet med ikke at handle? Først når vi forstår og anerkender vores egne gode grunde til at gøre (eller ikke gøre) det vi ønsker, er vi også fri til at ændre adfærd. Uanset hvor indædt og diciplineret vi kæmper mod os selv, kan vi aldrig vinde den kamp. Det handler om at blive sin egen allierede. Rigtig god fornøjelse - Anni
|
|
| |
|
Charlotte Skaaning siger:
29 sep 2010 | 21:38:08
Hej Nikolas Du skriver, at du føler, at du opgiver en masse og at det er frustrerende at have haft mål i 2 år, som du ikke har nærmet dig. Det kan jeg godt forstå. Jeg fornemmer en vis selvbebrejdelse og underkendelse af dig selv, når du skriver at: jeg véd godt, at jeg aldrig får taget mig sammen til tingene (jeg læser: handling) Hvis du nu mærker/tænker godt efter, kan du så få øje på bare et lille skridt, som du har taget for at nå det, du gerne vil. Kan du f.eks. tage ind, at du har taget kontakt her på siden for at komme derhen. Kan du anerkende det? Kan du komme i tanker om andet du evt. har foretaget dig for at nærme dig. Hvert et lille skridt tæller. Dalai Lama siger at: selv den længste rejse starter med et enkelt skridt. Hvis du kan få øje på bare et lille sted i dig, som du kan anerkende for at have handlet, er det et sted at starte med dit videre arbejde. Det er én ting. En anden ting er, at i det øjeblik, hvor du kan begynde at anerkende dig selv for at du faktisk gør noget (også bare lidt) er du i gang med at opbygge en positiv spiral, som vil bringe dig nærmere dine mål. God arbejdslyst :-) Mvh Charlotte
|
|
|
|
| |
|
CoachingGuy siger:
14 okt 2010 | 14:36:15
Hey Jakob, Anni og Charlotte jeg har lige bestilt en tid hos coachen Gitte Lund her på hjemmesiden. Jeg vil gerne sige mange tak for jeres store hjælp. Nu vil jeg få afprøvet coaching, så skal jeg nok skrive en opfølgning herinde på hvordan det gik og om hvordan min første oplevelse med det var. //Nikolas
|
|
| |
|
Jakob Skytt siger:
15 okt 2010 | 21:54:24
Hej Nikolas. Velbekomme. Tak for, du har delt dine tanker med os. Godt, du giver dig selv mulighed for at få mere ud af livet og få sat dig nogle mål - og få redskaber til at nå dem! Glæder mig til at høre om dine erfaringer. MVH Jakob
|
|
|
|
