Artikler om Coaching

• Økonomiske problemer
• Problemer i forholdet til andre mennesker
• Problemer med at holde sig inden for lovens rammer

Afhængighed af et stof kan defineres som en tvangshandling, hvor man føler en ukontrollerbar trang til at indtage et stof, selvom der er alvorlige bivirkninger forbundet med det. Symptomer kan variere, alt efter hvilket stof der indtages, men de fleste symptomer omhandler alvorlige fysiske og psykiske problemer.

• Tolerans
• Sociale problemer
• Mareridt 
• Følelsesmæssige problemer

Afhængighed af beroligende midler kan defineres som manglende evne til at stoppe brugen af forskellige former for beroligende midler, på trods af de negative konsekvenser disse midler har på ens liv. Der er mange former for beroligende midler, men de fleste falder under to kategorier: stærke og mindre stærke beroligende midler.

• Helbredsproblemer, især med leveren
• Asocial og uansvarlig opførsel
• Fysiske men på grund af abstinenser
• Forsømme ansvarsområder

Alkoholisme er et kompulsivt behov for at drikke (for meget) alkohol. Der er mange tegn og symptomer på alkoholisme såsom helbredsproblemer, sociale problemer og ødelæggende adfærd. Terapi som fokuserer på adfærdsmønstre kan hjælpe med at bryde den onde afhængighedscirkel.

• Mistet appetit og vægttab
• Hallucinationer og paranoia
• Humørsvingninger
• Juridiske problemer
• Søvnforstyrrelser

Et regelmæssigt indtag af amfetaminer anses er så vanedannende, at det anses som værende en afhængighed. Symptomer på amfetaminbrug kan være alt fra mistet appetit til meget hurtig vejrtrækning. En person, der har taget amfetamin over længere tid, kan opleve vægttab, irritabilitet, søvnforstyrrelser og problemer med loven.

• Panikanfald
• Psykoser såsom paranoia og depression
• Røde, kløende øjne
• Ligegyldighed
• Problemer i den virkelige verden

Cannabisafhængighed er et behov eller et ønske om at indtage cannabis. Tegn på afhængighed kan være tolerans og en fysisk afhængighed af stoffet. Nogle mennesker siger, at der ikke er tale om fysisk afhængighed, og dette kan måske forklare succesraten, når der er tale om behandlingsmetoder foretaget fra et psykisk perspektiv.

• Overdrevent tidsforbrug foran computeren 
• Tvangstanker om at være ved computeren hele tiden
• Løgne om tidsforbruget foran computeren
• Abstinenser

Computerafhængighed er, når en person har et overdrevent tidsforbrug foran computeren. Symptomer på denne afhængighed kan være problemer i forholdet til andre mennesker, problemer med ens arbejde, og forsømmelse af ansvarsområder som resultat af tidsforbruget foran computeren. Adfærdsterapi kan hjælpe dig med at genkende problemet og gøre noget ved det.

• Problemer med autoriteter
• Besvær med at fungere socialt 
• Svækket dømmekraft
• Koncentrationsbesvær

Fencyklidinafhængighed er et vedvarende forbrug af PCP på trods af dets negative konsekvenser. Symptomer på fencyklidinafhængighed er bl.a. problemer med loven, problemer i forholdet til andre mennesker, svækket dømmekraft og alvorlige følelsesmæssige problemer.

• Hyppig brug af hallucinogene stoffer
• Hallucinationer
• Høj tolerance
• Flashbacks
• Problemer med at omgås i den virkelige verden

Hallucinogen afhængighed er en tvangshandling, som går ud på at tage hallucinogene stoffer for at flygte fra virkeligheden. Tegnene og symptomerne på denne form for afhængighed kan være problemer med forholdet til andre mennesker, psykiske problemer og problemer med at beholde sit job. Med rådgivning og terapi er det muligt at blive behandlet for sin afhængighed.

• Overdrevent tidsforbrug på internettet
• Problemer med forholdet til andre mennesker og arbejde på grund af den tid man bruger på internettet.
• Træthed og andre helbredsmæssige problemer

Internetafhængighed kan defineres som et overdrevent tidsforbrug på internettet, det være sig surfe, tjekke mail eller spille spil, hvilket har en ødelæggende effekt på ens liv. Symptomer på internetafhængighed kommer til syne i andre aspekter i livet, i særdeleshed i forhold og i ens karriere.

• Problemer med abstinenser
• Høj tolerans
• En konstant hunger efter koffein 
• Behov for koffein til at komme i gang 
• Søvnløshed

Koffeinafhængighed kan defineres som en trang til at indtage kaffe – en kemisk afhængighed. Et af tegnene på koffeinafhængighed er abstinenser, når man forsøger at lade være med at drikke. Disse tegn kan være alt fra hovedpine til mangel på energi, hvilket tydeligt viser den effekt koffein har på kroppen.

• Økonomiske problemer
• Helbredsproblemer
• Problemer med at overholde loven
• Problemer i forholdet til andre mennesker

Kokainafhængighed er det fysiske og psykiske behov for kokain. Symptomer på dette kan være økonomiske problemer, næseblod og andre alvorlige helbredsproblemer. Behandling af kokainafhængighed er en tidskrævende proces, men det er muligt at komme sig over sit misbrug.

• Konstante problemer med økonomien
• Vrangforestillinger om at vinde den helt store gevinst
• Løgne for at skjule over ens tab
• Problemer med forhold

Ludomani kan defineres som en tvangshandling, der kan forårsage økonomiske, sociale og følelsesmæssige problemer. Der er forskellige former for behandling, men online terapi som den, vi tilbyder på Mentaline.com, er blevet en populær metode, hvorpå mennesker kan få hjælp til at overvinde de problemer, der følger med ludomani.

• Problemer med abstinenser
• Helbredsproblemer
• Trang til nikotin og søvnløshed, når man forsøger at holde op med at indtage nikotin

Nikotinafhængighed er en fysisk afhængighed af stoffet nikotin, som hovedsageligt findes i cigaretter og andre tobaksprodukter. Der er både alvorlige og mindre alvorlige helbredsproblemer forbundet med nikotinafhængighed. Den fysiske afhængighed kan nemt afhjælpes med online terapi.

• Tolerans
• Abstinenssymptomer 
• Hunger efter det næste fix

Opioidafhængighed er en tvangshandling og kan defineres som et ukontrollerbart behov for at tage opioider, velvidende at stoffet har ødelæggende virkning på ens liv. Symptomer på denne afhængighed kan være tolerans, abstinenssymptomer og en besættelse af det næste fix. Det er muligt at blive behandlet for denne form for afhængighed.

• Stort forbrug af porno
• Længere og længere tid på at se porno
• Problemer i parforholdet
• Ødelæggende konsekvenser af at se porno

Overdrevent brug af tid på pornografi – bøger, blade, film og på internettet – som har en ødelæggende effekt på et menneskes liv, er den helt basale definition på pornoafhængighed.

• Hyppig, usikker sex
• Mange forskellige partnere
• Fremmede partnere
• Hyppig onani

Sexafhængighed kan defineres som en længerevarende seksuel tvangshandling, som har ødelæggende konsekvenser på menneskers liv. Sex med mange forskellige partner, som også inkluderer fremmede, er et tegn på, at du lider af sexafhængighed. Der er mulighed for at få online behandling for sin afhængighed.

• Manglende evne til at holde et budget
• Tvangsindkøb
• Løgne
• Problemer i parforholdet

Shoppingafhængighed, også kaldet oniomani eller købemani, er en ukontrollerbar trang til at købe ting, selvom der ikke er behov for dem. Symptomer på denne lidelse kan komme til udtryk på mange måder, men hovedsymptomer er økonomiske problemer og problemer med forhold.

• Konstant svimmelhed
• Problemer med synet
• Problemer med langsomme reflekser
• Døsighed og manglende evne til at fungere socialt
• Dårlig motorik og koordination

Snifferstofsafhængighed er det fysiske og psykiske behov et menneske har for at inhalere forskellige stoffer for at opnå en rus. Et af tegnene på snifferstofsafhængighed er tolerans – at man har brug for større mængder over tid for at opnå den samme rus. Terapi og rådgivning er begge effektive behandlingsmetoder, hvorpå man kan komme ud af sit misbrug.

• Kommunikation
• Time management
• Medarbejdermotivation
• Ledelse
• Strategi 
• Forhandling

Executive coaching er rådgivning, der sigter imod direktører og chefer og de egenskaber der er nødvendige for, at kunne begå sig i den moderne forretningsverden. Disse kan varriere fra person til person, men en business coach kan hjælpe til med at isolere og identificere de områder hvor der er plads til forbedringer, og hjælpe en direktør eller chef til, at opnå mere.

• At skabe win-win situationer
• Evnen til at slå en handel af
• At få over-hånden i en situation
• At kende grænserne
• At lukke handlen

Forhandlingsteknikker gør en person bedre til, at forhandle forretningskontrakter med succes, men de kan også være nyttige i andre henseender. En business coach kan lære dig at blive bedre til at forhandle.

• Rejse kapital
• Skatter
• Forretningsplan
• Regnskab
• Administration
• Marketing
• Salg
• Rekruttering
• Stress

Iværksætteri dækker over det, at en person starter en virksomhed helt fra bunden. Der er mange vanskelligheder forbundet med et sådant projekt. En business coach kan hjælpe iværksættere ved at udstyre dem med de nødvendige værktøjer og den nødvendige viden til at opnå succes, hvor så mange andre falder igennem.

• Bedre verbal kommunikation
• Forbedret lytteevne
• Bedre nonverbal kommunikation

Kommunikationscoaching kan gøre dig i stand til, at overlevere dine budskaber mere effektivt. Bedre kommunikationsevner kan også bidrage til større succes i forretningsverden. Det er her en business coach kan være behjælpelig.

• At lære at lytte
• At være i stand til at mægle
• At udtrykke sig klart

Konflikthåndtering er en betegnelse for de kompetencer, der gør en person I stand til effektivt at løse konflikter. Disse omfatter en række verbale og nonverbale kommunikationskompetencer, som kan forbedres med business coaching.

• Uddelegering
• Motivation
• Ledelsestyper
• Irettesættelse af medarbejdere
• Belønning af medarbejdere
• Afskedigelse af medarbejdere

Ledelsescoaching er en slags rådgivning, der tager udgangspunkt i målet om, at hjælpe en person til at blive en bedre leder. De specifikke ting man lærer kan være forskellige fra person til person, fordi styrker og svagheder hos den enkelte kan variere, men en business coach kan hjælpe med, at gøre dig til en bedre leder!

• Interaktion med medier
• PR
• Mediekøb
• Hvilket medie er det vigtigste?
• Mediet vs. budskabet

Medietræning dækker over instruktion i, at bruge forskellige medier til forskellige formål. For nogle kan det måske være i forbindelse med mediekøb (reklamer), imens det for andre måske handler om, at lære om nye mediemuligheder for virksomheder. Uanset formålet, kan business coaching hjælpe dig til at forbedre dine medieevner.

• At kunne overkomme manglende motivation
• At kunne motivere medarbejdere
• At kunne motivere sig selv
• Motiverende tips og tricks

Motivationscoaching omhandler de egenskaber, der gør en person i stand til, at motivere sig og arbejde målrette, uanset hvilket mål man vil nå. En business coach kan hjælpe med at lære tips og teknikker fra sig, der gør det nemmere at blive, og ikke mindst forblive motiveret.

• Time management
• Motivation
• Effektivitet
• Resultater

Performance coaching er rådgivning med det mål for øje, at få en til at yde mere og bedre. De specifikke fremgangsmåder kan variere fra person til person, men en fagmand kan udstyre dig med de rette værktøjer og teknikker til at få dig til at yde optimalt, uanset din levevej.

• At tale offentligt
• At afholde præsentationer
• At pitche potentielle kunder
• Multimedie slideshows
• At beherske et publikum

Præsentationsteknikker dækker over de egenskaber der gør en person i stand til, at afholde en god præsentation. Hvad end publikum består af en person (en direktør eller en vigtig kunde) eller en forsamling på flere tusinde, findes der præsentationsteknikker der vil kunne læres af en business coach.

• Cold calling
• At finde kundeemner
• At lukke handlen
• Optimering af salgspitch
• Optimering af salgsfrekvens

Salgscoaching er rådgivning der sigter imod, at ruste en person bedre i forhold til at sælge. Lige fra den indledende salgstale til lukning af salget, vil en business coach kunne bidrage med masser af praktiske råd til, hvordan man bliver bedre til at sælge.

• Planlægning
• Værktøjer til time management

Time management gør en bedre til, at planlægge sin tid, så man får det optimale ud af den. En business coach kan lære en at blive bedre til at bruge time management, og følgelig opnå større succes.

• Intenst ubehag ved højder 
• Bange for stole eller for at stå på stiger, selv for at svømme 
• Panik, når man konfronteres med højder

Akrofobi er en ekstrem frygt for højder, nogle gange til en sådan grad, at personer kan gå i panik, hvis deres fødder ikke rører ved jorden. Symptomerne kan variere fra person til person. Terapi og rådgivning er effektive behandlingsmetoder.

• Skræk ved synet af eller tilstedeværelsen af en hvilken som helst slags edderkop
• Irrationel og upassende panik ved tilstedeværelsen af en edderkop
• Et konstant behov for at undgå områder, hvor der kan være, eller hvor der er blevet set edderkopper. 
• Panik ved synet at legetøjsedderkopper eller realistiske tegninger og billeder heraf. 

Araknofobi er ekstrem og ofte irrationel angst for edderkopper, som ofte kan resultere i panik, når man konfronteres med dette dyr. Behandling bestående af terapi og rådgivning er effektivt mod araknofobi.

• En irrationel angst for at flyve i fly, helikopter eller på anden måde. 
• Angst når man konfronteres med muligheden for at flyve eller boarde et fly
• Hjertebanken, højt blodtryk eller panikangst mens man boarder et fly 
• At være ude af stand til gå ind i en lufthavn uden at være bange

Aviofobi er frygten for at flyve i et fly eller på anden måde. Det kan være så slemt, at man vil undgå at rejse, også selvom det er på bekostning af noget andet. Rådgivning og terapi anbefales som led i behandling af aviofobi.

• Angst under tordenstorme
• En udpræget interesse i eller en besættelse af at følge vejrudsigten 
• Behovet for mennesker omkring sig under et uvejr
• Et ønske om at gemme sig for uvejret
• Modvilje mod at forlade sit hjem pga. den potentielle fare for tordenvejr

Brontofobi er karakteriseret ved intens og ofte irrationel frygt, der varer mere en seks måneder, for torden. Behandlingen foregår ved hjælp af terapi og rådgivning.

• En intens angst for kræftfremkaldende ting eller situationer.
• Stor agtpågivenhed i sociale situationer, med produkter der anvendes eller med den mad der spises.
• Modvillighed til at færdes steder, hvor man udsættes for kræftfremkaldende ting
• Afsky eller vrede mod dem, der kan bringe kræftfremkaldende stoffer ind i ens liv eller omgivelser.

Carcinofobi er intens angst for kræft eller for at udvikle kræft. Denne frygt kan medføre en række helbredssygdomme. Carcinofobi er dermed en social angstlidelse. Rådgivning og terapi er gode behandlingsmetoder for carcinofobi.

• Undgå hunde eller steder hvor hunde færdes 
• Konstant frygt for at møde en hund
• Panik og angst, når man konfronteres med en hund

Cynofobi er en alvorlig og ofte irrationel angst for hunde. Både terapi og rådgivning er gode behandlingsmetoder for denne fobi.

• Udvikle angstsymptomer, når man har kvalme, eller når man kaster op.
• Undgå situationer, hvor man kan få en virus eller anden form for maveonde, der kan føre til, at man kaster op, også selvom afholdelsen betyder, at det er på bekostning af en selv.
• Tilbageholdenhed ved at spise noget, når man ikke ved, hvordan det er tilberedt.

Emetofobi er en intens frygt for at kaste op eller komme i berøring med noget eller situationer, der kan få en til at kaste op. Man anbefaler rådgivning og terapi som led i en behandling af emetofobi.

• En intens modvilje mod at være lukket inde eller holdt indespærret.
• Et så ekstremt behov for at være fri til at bevæge sig, at man undgår sociale situationer, der kan føre til, at man bliver holdt indespærret.
• Panikangst som fører til hjertebanken, besværet vejrtrækning, eller at man fjerner sit tøj i et forsøg på at få mere luft.

Klaustrofobi er en ekstrem og patologisk angst for lukkede rum og for at være indespærret. Dette er tæt knyttet til frygten for at blive fanget og kvalt. Både terapi og rådgivning er meget effektive metoder til at afhjælpe klaustrofobi.

• Irrationel angst for urenheder og bakterier
• Behov for undgå steder, hvor der kan have været bakterier
• Paranoia over for at røre ved ting eller mennesker, som kan være urene
• Behov for undgå sociale situationer, så man ikke kommer i kontakt med bakterier 
• Panikangst hvis man tror, at man er kommet i kontakt med bakterier 

Mysofobi er en patologisk og irrationel frygt for kontakt med urenheder, fordi det kan indeholde bakterier, som man kan komme i kontakt med. Psykoterapi er en vigtig del af behandlingen af mysofobi.

• En overvældende frygt for døde ting
• En besættelse af døden
• Panikangst og anden angstrelateret adfærd, når fobien fremprovokeres
• Modvillighed til at forlade sit hjem pga. en irrationel frygt for at dø 
• Et konstant behov for helbredstjek hos en læge 

Nekrofobi er frygten for at dø eller frygten for døde mennesker eller dyr. Rådgivning og terapi er gode behandlingsmetoder for nekrofobi.

• En intens reaktion når man ser en slange, eller et billede af en slange
• Panik når man tænker på slanger eller på at være tæt på slanger
• At undgå steder, hvor man kan risikere at komme tæt på en slange

Ophidiofobi er en intens frygt for slanger, både når man er tæt på dem, og når man bare ser dem på et billede eller i fjernsynes. Denne fobi kan forbindes med herpetofobi, frygt for krybdyr, men det er ikke den samme form for fobi.

• Hyperventilering og hjertebanken 
• En følelse af desorientering 
• Et intenst behov for at fjerne sig fra den igangværende situation
• Troen på at man bliver dømt på en negativ måde af andre
• Fuldstændig at undgå sociale situationer

Socialfobi er en ekstrem form for angst for sociale situationer og kommer til udtryk ved forskellige symptomer, der normalt forbindes med angstlidelser. Rådgivning og terapi er gode behandlingsmetoder for socialfobi.

• Panik eller angst i forbindelse med injektioner
• Besvime ved synet af nåle 
• Undgå lægebesøg, fordi der er risiko for en injektion eller en form for test, hvor der er behov for en blodprøve
• Voldsom adfærd ved synes af en nål
• En irrationel frygt for den smerte en nål kan forårsage

Trypanofobi er en intens frygt for nåle ved eksempelvis medicinske procedurer. Det er ofte ledsaget af andre fobier og er meget almindeligt i USA.

• Spørgsmål
• Vrede
• Skyldfølelse
• Løbe væk
• Skænderier

Adoption er, når et par påtager sig forældrerollen overfor et barn, der ikke er deres eget. Selvom dette normalt foregår ganske smertefrit, findes der tilfælde, hvor der opstår problemer for alle involverede parter, og i disse tilfælde anbefales terapi og coaching.

• Troværdighed
• Ansvarlighed over for sig selv
• Ansvarlighed over for andre

Ansvarlighed handler om, at lære at være fornuftig og stå til regnskab for ens handlinger og beslutninger i livet. Dette er en vigtig egenskab, som forældre må lære deres børn. Coaching og terapi er to nyttige redskaber, der kan hjælpe forældre til, at lære deres børn om ansvarlighed.

• Vrede
• Skyldfølelse
• Depression
• Undgår intimitet

Barnløshed dækker over en manglende evne til, at producere afkom. Det kan forekomme både hos mænd og kvinder. At skulle forholde sig til barnløshed, kan være en følelsesmæssigt kæmpe udfordring for nogle. Terapi kan hjælpe par igennem alle de udfordringer man skal igennem, uanset hvilken part der er ”skyld” i barnløsheden.

Dårlig opførsel
Uønsket opførsel

Disciplin er en teknik til, at udvikle god og ansvarlig adfærd hos et barn, igennem opsættelsen af grænser og straffe for barnet, når det bryder reglerne. Mange forældre synes det er rart med hjælp til disciplineringen. Terapi kan også hjælpe forældrene til at lære at disciplinere deres børn på en ordentlig måde.

• Depression
• Følelse af værdilæshed
• Bedrøvelse
• Sorg

Efter-forældrefasen er en psykisk tilstand, der påvirker nogle forældre, efter børnene er flyttet hjemmefra. Både terapi og rådgivning anbefales til håndteringen af efter-forældrefasen.

• Opførsel
• Disciplin
• Ansvarlighed

Opdragelse af børn, dækker over opfostringen af børn i alderen 3 – 12 år. Der er mange forskellige udviklingsmæssige milepæle man gennemgår i denne periode, hvilket gør det vigtigt, at man får den fornødne hjælp fra forældrene. Coaching og terapi anbefales til forældre, der har brug for lidt hjælp til, at opdrage deres børn.

• Besværlige to’ere
• Tænder
• Pottetræning
• Lære at gå

Småbørnsopdragelse handler om opfostringen af børn i 1 – 3-årsalderen. Selvom dette er en relativt kort periode, er den fyldt med store begivenheder i barnets liv. Grundet vigtigheden af et barns udvikling i denne periode af livet, anbefales coaching og terapi til forældrene.

• Oprør
• Seksuelle problemer
• Dating
• Lære at køre
• Flytte hjemmefra

Opfostring af teenagere refererer til opdragelsen af børn i alderen 13 – 18 år. Dette kan være nogle af de hårdeste år for forældrene, eftersom barnets begynder at finde sin egen identitet. Det er derfor vi anbefaler coaching og terapi for forældre til teenagere.

• Opstilling af et CV
• Hvad skal man inkludere i sit CV
• Hvad skal man undgå at skrive i CV'er
• Professionalisme

Et CV (Curriculum Vitae) er typisk en oplistning af personlige informationer, samt informationer om tidligere uddannelser og jobs i et let overskueligt A4-format. Selvom de specifikke omstændigheder varierer fra person til person, kan en karrierecoach hjælpe med til, at gøre CV-skrivningen lettere.

• Svedige håndflader
• Svimmelhed
• Hovedpine
• Hjertebanken
• Mavepine
• Søvnproblemer

Eksamensangst opstår som følge af angsten omkring at blive eksamineret. En mild nervøsitet kan medvirke til at forbedre resultatet, men hvis nervøsiteten tager overhånd risikerer man at præstationen forringes.

• Identificering af styrker
• Identificering af svagheder
• At matche ens kompetencer med karrierevalg

Identificering af kompetencer indebærer at udarbejde en positiv liste omkring en persons evner, med henblik på at afklare hvilken karrierevej der passer bedst til personen. En karrierecoach kan hjælpe med at gøre processen med identificering af kompetencer noget lettere.

• Tips til før samtalen
• Tips til under samtalen
• Tips til efter samtalen
• At vælge det rigtige tøj til en samtale

Jobsamtaler er den spørgsmål og svar-seance der finder sted forud for ansættelse i et nyt job. De kan både finde sted telefonisk eller ansigt til ansigt, og man kan også blive udsat for flere samtaler omkring den samme stilling. Uanset de nærmere omstændigheder, så kan en karrierecoach hjælpe en til, at være bedre rustet til en jobsamtale, så man har bedre chancer for at få sit drømmejob.

• Potentielt jobskifte
• At se det brede perspektiv
• At samle brikkerne til klart definerede mål
• Motivation
• Udbrændthed

At lægge strategier og sætte mål for sin karriere er en teknik som karrierecoaches bruger for at hjælpe en til, at opnå hvad man ønsker med sit job. Karrierecoaching kan hjælpe en til, at klarlægge de langsigtede mål med ens karriere, og samtidig sætte delmål op på vejen.

• Indkomst
• Motivation
• Iværksætteri
• Jobtilfredshed

Begrebet karrieremuligheder omfatter de forskellige metoder og muligheder der foreligger i forbindelse med et jobskifte. Og selvom der kan være mange forskellige grunde til at man skal eller vil skifte job, så kan en karrierecoach være med til, at identificere den bedste måde at lægge sin karriere om på.

• Tvungent karriereskift
• Frivilligt karriereskift

Karriereskift kan være en stressende proces, fyldt med en masse uvished og faldgruber. Karrierecoaching kan hjælpe en til, at få det bedste ud af et karriereskift, hvad enten skiftet er frivilligt eller ej.

• Blind dates
• Internet-dating
• Sikker dating
• Enlige forældre og dating

Dating coaching kan hjælpe dig til, at blive bedre til at håndtere moderne dating. Med indførelsen af Internet-dating og andre moderne kommunikationsformer, er der masser af udfordringer som man kunne forestille sig at man skal have hjælp til. En dating coach kan tilbyde den støtte og vejledning der er nødvendig for, at man kan finde rundt i dating-junglen.

• At være økonomisk uafhængig
• Ikke at skulle bekymre sig om regninger
• Ikke at skulle leve fra lønseddel til lønseddel
• At blive gældfri
• Mindre stress forbundet med penge

Finansiel frihed indebærer, at man er i stand til at pleje sine behov, uden at man behøver at bekymre sig om penge. For nogle betyder finansiel frihed måske bare at man er gældfri og kan tjene til føden på ærlig vis, imens det for andre indebærer økonomisk succes, og at man er i stand til at nyde de finere ting i livet.

• Sikre øvelser
• Fitness med henblik på at tabe sig
• Fitness med henblik på overordnet sundhed

Fitness coaching dækker over en række metoder og tips, der kan lære en at træne effektivt med henblik på at tabe sig eller forblive i form. En fitnesscoach kan også bidrage med den moralske støtte der gør, at man rent faktisk får gjort træning til en del af den daglige rutine.

• Afbetaling af gæld
• At leve uden gæld
• Studielån
• Kreditkortgæld
• Sammenlægning af gæld

Gældsrådgivning dækker over de metoder og begreber der kan hjælpe en til, at reducere og på lang sigt eliminere sin gæld, uden at gå bankerot. Life coaching kan være et værdifuldt værktøj til at håndtere sin gæld mere fornuftigt.

• Lav selvtillid
• Problemer med at tale i offentligheden
• Problemer med dating
• Relationsproblemer

Lav selvtillid kan forhindre en i at nå sit fulde potentiale i livet. Dette fører for mange til en følelse af ulykke eller en række andre problemer. Life coaching kan vise en, hvordan man overkommer lav selvtillid og lærer at leve op til sit fulde potentiale.

• Lav selvtillid
• Lavt selvværd
• Depression
• Angst
• Tilbagetrukkethed

Har man lavt selvværd, kan det være svært at fore et sundt og givtigt liv på grund af problemer med ens selvbillede. Hvad end der har forårsaget ens lave selvværd kan en coach hjælp ved at give praktiske tips og råd til, hvordan man højner sit selvværd.

• Store omvæltninger
• Død
• Fødsel
• Ægteskab
• Skilsmisse

At lære at håndtere livsændringer, f.eks. at gå fra at være single til at være gift, kan være en kompliceret og følelsesmæssigt krævende proces. Life coaching kan hjælpe dig til bedre at kunne håndtere de følelsesmæssige udfordringer du møder igennem en skelsættende ændring i livet, og også gøre dig i stand til bedre at kunne håndtere ændringer i fremtiden.

• At sætte sig mål
• Opnåelse af mål
• Teknikker til målsætning
• At følge en række trin for at nå sit mål

Målsætning handler om, at stille sig selv specifikke og konkrete opgaver med en deadline. Fordelene ved målsætning er enorme, og det er derfor at life coaching kan anbefales for folk der vil have hjælp til denne opgave.

• Positivitet vs. negativitet
• Passion
• Energi
• Evnen til at nå sine mål
• Motivation

Motivation referer til den energi eller de handlinger der er nødvendige for, at man kan nå et mål. Uden motivation kan det være svært at nå selv de mest simple mål. Life coaching kan hjælpe dig til at blive bedre til, at motivere dig selv, så du kan opnå mere.

• Målsætning
• Videreuddannelse
• Karriereråd
• Social udvikling

Personlig udvikling er den måde hvorpå en person forbedrer sig igennem livet. For nogle indebærer dette forfremmelse på jobbet, imens det for andre betyder at have en glad og sund familie. Uanset dine mål, kan life coaching hjælpe med din personlige udvikling.

• At lære at lytte til den indre stemme
• At lære at lytte til hjertet
• Udforskning af individualitet
• Udforskning af spiritualitet

Spirituel life coaching kan gøre en i stand til, at være i kontakt med sit hjerte og sin sjæl, i stedet for altid at være afhængig af sin logiske og praktiske sans. Dette kan have forskellig betydning, alt efter hvem man er, men en life coach kan hjælpe en til, at nå ens indre væsen og opleve livet i fulde drag.

• Sund kost
• Motion
• Fysisk helbred
• Psykisk helbred

Sundhedscoaching kan hjælpe dig med de teknikker og tips der resulterer i en sund livsstil og et lykkeligere liv. De præcise metoder til, hvordan man opnår en sund livsstil kan variere fra person til person, men en sundhedscoach kan lede dig i den rigtige retning, uanset alder, køn eller nuværende fysiske form.

• Sikre måder at tabe sig på
• At tage på igen efter man har tabt sig
• Slankekure
• Selvbillede

Vægttab referer til, når en person forsøger et opnå en sundere kropsvægt. Life coaching kan hjælpe dig til, at blive bedre til at tackle de problemer, der er forbundet med vægttab.

• Bedre forhold
• Hjulpen kommunikation
• Tilstedeværelse af en neutral person

Ægteskabsrådgivning er en type terapi der kan hjælpe et par til, at få et mere fyldestgørende ægteskab. For gifte par der vil redde deres ægteskab, kan ægteskabsrådgivning meget vel vise sig at være løsningen. Andre bruger måske ægteskabsrådgivning før et problem opstår, så man bedre kan føre et sundt og lykkeligt ægteskab.

• Bedre kommunikation
• Færre skænderier
• Stærkere familiebånd

Familierådgivning er en terapiform der kan hjælpe familier, uanset hvilken type udfordringer de står overfor. Forskellige familier har forskellige behov når det kommer til familierådgivning, men der er mange tips og teknikker der kan hjælpe familier til at få det bedre sammen.

• Behov for konstant kommunikation
• Kontrollerende adfærd
• Følelsesmæssig distance

Jalousi er en negativ følelse, der kan have stor negativ indflydelse på ens parforhold. Det indebærer ofte kontrollerende adfærd blandet med usikkerhed. Terapi kan være gavnligt i forhold til, at lære at håndtere jalousi, før det får for stor indflydelse på ens liv.

• Ulykke
• Manglende evne til at udtrykke følelser
• At føle sig misforstået
• At føle sig usynlig
• Ingen betydningsfuld kommunikation i lange perioder

Kommunikationsproblemer dækker over de problemer et parforhold måtte have når de prøver at tale sammen, og forklare deres ønsker og behov. Kommunikationsbesvær kan føre til mange andre seriøse problemer, og det er derfor terapi og rådgivning kan være gavnligt.

• Vrede
• Skænderier
• Mangel på effektiv kommunikation
• Undgåelse af intimitet
• Diskussioner

Magtkampe henviser til, når et parforhold kæmper om, hvem der har kontrollen, hvor begge parter forsøger at dominere parforholdet på den ene eller anden måde. I mange tilfælde kan parterapi og coaching være givtigt for par der slås med alle de negative aspekter forbundet med magtkampe.

• Bedre parforhold
• Hjulpen kommunikation
• En neutral person til at formidle

Parterapi bruges til at hjælpe par med, at blive bedre til at håndtere de problemer der måtte opstå i løbet af deres forhold. Selvom der kan være mange grunde til at gå i parterapi, vil det nærmest altid have positiv effekt, hvis man tager det seriøst.

• Angst, vrede, skyld eller andre følelser
• Depression
• Undgåelse af intimitet på alle måder
• Manglende evne til at gennemføre seksuelle aktiviteter

Seksuelle problemer omfatter en mand eller kvindes evne til at fungerer i en seksuel sammenhæng. Selvom seksuelle problemer ofte kan føre til problemer med parforholdet, er det også mange former for terapi der kan hjælpe, uanset det specifikke problem.

• Vrede
• Skyld
• Bitterhed

Separation er typisk et skridt man tager før skilsmisse eller brud, og indebærer at parterne lever hver for sig og ikke har et tæt, intimt forhold. Parterapi kan hjælpe begge parter til at forholde sig til de udfordringer der er forbundet med separation.

• Depression
• Vrede
• Udmattelse
• Skyld

En skilsmisse eller et brud sker, når to mennesker beslutter sig for at afslutte et parforhold på grund af deres forskelligheder. Online terapi og coaching kan være med til at gøre det nemmere at håndtere den følelsesmæssige smerte der er forbundet med en skilsmisse – navnlig hvis der er børn involverede.

• Depression
• Skyld
• Undvigelse
• Løgne

Svigt og forræderi handler om, at man misbruger den indbyrdes tillid i et parforhold. Det specifikke svigt varierer fra gang til gang, men den medfølgende svækkelse af tillidsbåndet, er en udfordring som alle par, der har oplevet svigt, må forholde sig til. Det er derfor rådgivning og parterapi er anbefalelsesværdigt for par der har oplevet svigt.

• Sygemelding på arbejdspladsen
• Ærgrelse over at skulle på arbejde
• Verbale udfald mod kolleger eller overordnede
• Søvnløshed
• Depression
• Angst
• Misbrug
• Udbrændthed eller sammenbrud

Arbejdsstress er en intens følelsesmæssig overanstrengelse, primært forårsaget af et forhold der relaterer sig til ens arbejde. Fordi det er vigtigt at have en karriere – eller bare et arbejde – er det vigtigt at man lærer at håndtere stress, så det ikke kommer til at få indflydelse på ens evne til at arbejde.

• At undgå familiemedlemmer
• Frustration
• Ikke at være i stand til at slappe ad
• Hurtige måltider sammen
• Alle i husstanden isolerer sig på deres værelser
• En konstant følelse af påtrengende nødvendighed

Familiestress er et negativt følelsesmæssigt stadie, der er forårsaget af familieproblemer. Hvad enten der er problemer med forældrene, skænderier mellem søskende eller andre forhold, kan familie være en af de primære årsager til stress i den moderne verden. Terapi kan være med til at gøre det nemmere at håndtere stress forårsaget af familien.

• Spændte muskler
• Depression
• Hjerteanfald
• Hovedpine
• Migræne
• Søvnløshed
• Panikanfald
• Angst

Kronisk stress defineres som det, at have problemer med stress i længere perioder, så man mister evnen til at slappe af. Psykoterapi kan hjælpe en til at håndtere alle aspekter af kronisk stress